夏本番！これからの季節、海・プール・アウトドア・・・ 屋外で活動することが増えますよね。そこで気になるのが紫外線です！ 猛暑が続く中、紫外線量も日々増加しています。 更に、ここ数年の研究結果で、肌の老化の80パーセントが…

※画像引用：横須賀市HP みなさん、夏休みの予定は決まりましたか？ 早い方は、秋の連休の計画を練っているかも知れませんね。 私は年３回の大掃除をします。 身体だけでなく身の回りを「整える」ことは、とても大切だと思います。…

こんにちは。 梅雨もあっという間に終わり、連日猛暑日が続いていますね。熱中症には要注意です！ 夏といえば海やプール！水着を着る機会もたくさんありますよね！ 夏に向けてダイエットを頑張ってきた方も多いのではないでしょうか？…

手軽に運動を始めようとしたときにヨガを思い浮かべる方が多いと思います。 ヨガの歴史は、古く今から4500年前インダス文明の頃に始まったといわれています。 未だ多くの謎に包まれています。 原点となる代表的な8つの流派 ・カ…

なんでバードウォッチングやろうと思ったのか 記事を見てくださっているみなさん、こんにちは!サイト運営者のえりかです。 今回は私が気になっているバードウォッチングについてお話ししたいと思います。 普段は室内で身体を動かして…

じっとりと暑い夏がやって来ましたね。 汗をかいてデトックス！と思えないほどの暑さ・・・。 折角のメイクもお肌を守る日焼け止めも汗でドロドロ溶けて、毛穴落ち・・・。 女の特権「メイク」も夏ばかりは怨めしく思います。 こう暑…

みなさんはじめまして。ヨガインストラクターのえりかです。 ヨガインストラクターという職業に興味のある方や不安を持っている方、現役のヨガインストラクターや休職中の方など、様々な方のお力になれるような記事を書いていこうと思っ…