美容・健康 ホットヨガで便秘改善!便秘に効くポーズも紹介! 2020.09.11 c8KBmYut 気づいたらもう数日以上出てない!なんて便秘に悩む女性も多いかと思います。 一応、3日以上排便がない状態のことを便秘というらしいです。 私もヨガを始める前は、乱れた食生活をしていると便秘気味になることもありましたが、 今で…