美容・健康 睡眠不足はホットヨガで改善する?眠れない原因を知って対策しよう! 2022.02.18 c8KBmYut こんにちは。 知っていますか? 現代人の睡眠時間は昔と比べて少なく、大きな社会問題となっているそうです。 「夜眠れない」や「眠りが浅い」などといった睡眠問題は、多くの人が抱えている悩みですよね。その上睡眠時間自体も問題で…
美容・健康 ホットヨガで便秘改善!便秘に効くポーズも紹介! 2020.09.11 c8KBmYut 気づいたらもう数日以上出てない!なんて便秘に悩む女性も多いかと思います。 一応、3日以上排便がない状態のことを便秘というらしいです。 私もヨガを始める前は、乱れた食生活をしていると便秘気味になることもありましたが、 今で…