だんだん気温が下がって、秋の気配を感じる日も増えてきましたね🍁 これからの季節はイベントごとが多くなって、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・ また、寒くなってくると厚着になるので、体型の変化にも気づきに…

「ホットヨガを3ヶ月間やったのに全然痩せない！」 「ホットヨガで痩せないのはどうしてなの！？」   そんな悩みに、ヨガインストラクターこの私がお応えします。 せっかくホットヨガを3ヶ月頑張っても、効果が全くない…

「ホットヨガで大量の汗をかけるって聞くけど本当？」 「汗をかくことでどんな効果を得られるのか知りたい」   ヨガの中でも高温多湿の環境下で行うホットヨガは、1時間のレッスンで1リットルほどの汗をかくともいわれて…

「ホットヨガのレッスン前後に食事はダメなの？良いの？」 「ダイエットに食事制限はやっぱり必要？」 そんな疑問に、ヨガインストラクターの私がお応えします♪ どうせホットヨガでダイエットするなら、最適な食事法で効率よく取り組…

「ホットヨガってどれくらいカロリーを消費するのだろう？」 「とにかくカロリーをたくさん消費して痩せたいなぁ！」 こんな悩みをお持ちの方に対して、ヨガインスタクターの私がお応えします！ ホットヨガはたくさん汗をかくので、カ…

  「ホットヨガはダイエットになるって本当なの？」 「ホットヨガにどんなダイエット効果があるか知りたい！」   そんな疑問に対して、ヨガインストラクターの私がお応えします♪   ホットヨガを…