暑くなってきました。 そろそろ肌の露出が多くなってくる時期ですね。 でも、薄着になると体のラインが目立ってしまうのが難点。 そのため、今この記事をお読みの方の中にも、今年の夏こそダイエットに成功するためホットヨガを始めよ…

ゴールデンウイーク明けにかかりやすいとい言われている 　　　　“五月病”   五月病は誰にでも起こり得るものです。 この記事では、五月病についての理解を深めると同時に、ストレスをうまく管理し、気分転換を図る方法…

ヨガインストラクターとはヨガの指導を通して生徒の心身の健康を促進すると同時に、ヨガの楽しさやその魅力を伝えていく仕事です。 もちろん「ヨガが好き」という気持ちはヨガインストラクターを目指すことにおいてとても大切ですが、そ…

妊活について調べると、「妊娠しやすい体づくりのため体質改善をしましょう」と目にすることがあると思います。 ですが、いざ体質改善を始めようと思っても、 と分からないという方もいるでしょう。 体質改善と一言に言われても難しい…

ヨガインストラクターには、会社に所属する働き方の他に、個人事業主になってフリーランスとして働く方法があります。 フリーランス（業務委託）のヨガインストラクターになりたいと思っている人の中には、「フリーならかなり稼げそうだ…

現代人は運動不足による筋肉量の低下や、食生活の変化、ストレスなどが原因で低体温の人が増えているといいます。 「冷えは万病のもと」と言われるように、体が冷えるとさまざまな不調が生じやすくなります。 特に女性は男性に比べて筋…

先月公開した記事で、ピラティスとヨガの違いについてお話しました。 ▶ ヨガとピラティスの違いは？向き不向きはあるのか ピラティスは若い女性を中心に多くの方から人気を集めていますが、初心者にとっては “ きつ…

新たなトレンドや健康法が注目される中、ピラティスが今特に注目を集めています。テレビや雑誌でも頻繁に取り上げられ、ピラティススタジオもどんどん増加していることから、その人気の高まりがうかがえます。 ピラティスは、よくヨガと…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです😊✨ イベントが増える年末年始はついつい食べ過ぎてしまい お正月明けに体重計にのってビックリされた方も多いのではないでしょうか？ ヨガインス…

ヨガを終えた後のこういった一時的な体の不調は “好転反応” と呼ばれています。 特にヨガを始めたばかりの人は、この好転反応が起こりやすいとされているのです。 好転反応が原因で体の不調を感じると・・・ と勘違いしてやめてし…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ そんなふうにお悩みの就活生は多いのではないでしょうか？ 新卒採用を行っている企業は数え切れないほどありますが、全ての企業が自分にとって最適な選択肢とは限りません。就職…

「ヨガインストラクターになったきっかけは何ですか？」 「ヨガインストラクターになるにはどうしたらいいですか？」 レッスンの後などに生徒さんとお話をしていると、こんな聞かれることがあります。 　わたしがヨガインストラクター…

『ヨガインストラクターの仕事って辛いですか？』 よくこのような質問を受けることがあります。 実際ヨガインストラクターとして働く私が言える答えは 「正直しんどいと感じることはあるけれど、それを超えるくらいのやりがいや面白さ…

インターネットでお稽古やスクール資格取得サイトを見ていると、時折このような案内を目にします。私自身はOLからの転身で、特別な資格を持たないままヨガインストラクターとしての道を選びました。当初は無資格でのスタートでしたが、…

就職活動でぶつかる一つ目の壁が履歴書だと思います。 履歴書を書くにはとても時間がかかりますし、間違えてしまったらまた書き直し。 書いては間違え、また書き直し・・・。 『それに志望動機ってどう書いたらいいの？』 と、履歴書…

ヨガインストラクターとして生徒さんたちから注目されることにはすっかり慣れていますが、最初はドキドキするものです。ましてやそれがオーディションだったら…？ こんにちは！ヨガインストラクターのえりかです！ ヨガインストラクタ…

面接に対して苦手意識をもっている人は多いものです。 苦手意識を抱えたまま面接を受けると、その不安や自身のなさが面接官に伝わってしまいます。落ち着いて面接に挑むために、ヨガインストラクター面接で重要な10のポイントをご紹介…

みなさんこんにちは！ 最近、「ヨガインストラクターに資格って必要？」「資格取得には費用はどれくらいかかるの？」などの質問を受けることが多くなってきました。 ヨガとの出会いのきっかけは人それぞれ。 趣味や健康のために始める…

ヨガの資格を取得したにもかかわらず、就職や仕事探しに苦戦している方々が多くいます。 せっかくヨガインストラクターの道を進んでも、仕事がなかったら困りますよね。 本当にヨガインストラクターは仕事がないのでしょうか？ 今回は…

こんにちは！ 皆さんがヨガインストラクターとして就職を考えた際、重視するものは何ですか？ 給料や仕事内容など人によって重視する場所は様々だと思いますが ＼ 長く続けられる職場環境であるか ／ ということが、おそらく重要な…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ どんな仕事においても将来の“キャリア”は常に頭の片隅にあるものだと思います。 など、働きながら不安や悩みを抱えることがあるでしょう。 ヨガインストラクターの場合、資格…

ヨガインストラクターとしての働き方は、正社員、業務委託、アルバイト・パート、この3つがあります。 それぞれメリットデメリットがありますが、身分や待遇が保証されていて、保険もちゃんと会社が支払ってくれて、その上でヨガインス…

今年の夏は、全国的に平年より気温が高いそうで 最高気温が40度近い“災害級の暑さ”の日も…本当にまいってしまいますね。 ボディメイクや運動不足解消のために行動したいけど・・・ スポーツジムかヨガで迷っているという方も多い…

ヨガの魅力は心と体を統一し、内なる平穏と調和を見つけられることです。 様々な場所や時を経て伝わってきたヨガは、現代の忙しい生活においてストレスを和らげ、健康と幸福を促進する助けとなっています。 もし、あなたがヨガに魅了さ…

最近自宅の近くで、カラスがゴミを荒らしたりベランダを汚したりするなどのカラス被害をちょくちょく耳にするようになりました。 そこで我が家も対策をしようと思うのですが、カラスが嫌がる音を出すとカラスが撃退できるらしいという話…

ホットヨガは健康的であり、美容やダイエットにも効果が期待できることから、美意識の高い女性を中心に人気を集めています。 なかでも、注目度が高く、多くのモデルや女優にも支持されているのが溶岩ヨガです。最近では、溶岩ヨガに取り…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ みなさん、毎日十分な睡眠はとれていますか？ 睡眠不足が続くと肌荒れや日中眠くて仕事に集中できないだけでなく、腸内環境を乱してしまい便秘が起こる原因にもなってしまいます…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ 本日は、ヨガインストラクターに興味がある！そんな人に向けてのお話をしていこと思います！ ダイエットや健康維持のためにヨガを始め、その魅力に魅了され、ヨガインストラクタ…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。 小さなお子さんから年配の方まで行うことができるのが、ヨガの魅力の一つです。 高校生からヨガを始めて、それをきっかけにヨガインス…

こんにちは！ 皆さんは「サブスク」という言葉をご存じでしょうか。 もちろん知っている！という方も多いと思いますが、ご存じないという方に軽く説明すると、サブスクはサブスクリプションの略で、英語では「予約購読」「定期購読」「…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ そんな人は、思いきってヨガインストラクターを目指してみませんか？ ヨガ人口が増えるにつれ、ヨガインストラクターを目指す人が多くなっています。 ヨガインストラクターとい…

だんだん気温が下がって、秋の気配を感じる日も増えてきましたね🍁 これからの季節はイベントごとが多くなって、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・ また、寒くなってくると厚着になるので、体型の変化にも気づきに…

こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ ヨガインストラクターの資格を目指そうと考えている方から時々質問されるのがこちら。 また、資格をとったものの「上級者向けのポーズが完璧にできない…」「難しくてできないポ…

ケーキや焼き菓子に欠かせない飲み物といえば、紅茶。 鼻や口の中でふわっと広がる香りにも癒されます💛 ですが、こんな声も耳にします。 パッケージに書いてある通りに紅茶をいれたのに、なんだか苦い、渋い、香りが…

こんにちは！ 最近になって岸田総理が「原発再稼働」を決めましたね。 連日の猛暑による電力ひっ迫を受けての苦渋の選択だと思いますが、東日本大震災のことを思うとちょっと怖いな～と思う今日この頃(-_-;) 政府は化石燃料や原…

こんにちは！ 当サイトをご覧になられている方の中には、ホットヨガに取り組んでいる方もいらっしゃるかと思いますが、みなさんはどのくらいの頻度で通われていますか？ 実はホットヨガを始めてみて多くの方が悩むのが『通う頻度』で、…

こんにちは！ みなさんはどのように毎日を過ごしていますか？ こんな過ごし方をしている人も多いのではないでしょうか。 また、季節が変わるごとに体がうまく適応できずに体調を崩してしまうなんてことはありませんか？ 心身共に健康…

みなさん、一日にどれくらいYouTube動画を見ているでしょうか？ YouTubeは、今や誰もが知っているほど認知度が高い動画サービスになっていますよね。流行に疎すぎる60代後半のわたしの父でさえも、日々YouTube動…

こんにちは！ 暑いですね〜。真夏のような暑さで毎日バテ気味です。。 油断していたら日焼けまでしてしまい、今さらながら必死に紫外線対策をしています（笑） スキンケアを見直して、美白タイプのものにチェンジしました！ ただ美白…

こんにちは♪ 友人・知人を含め、いろんな所でこんな声をよく聞くようになりました。 ヨガインストラクターのヨガポーズ動画もYouTubeで数多くアップされていますよね。 おうちヨガの参考にしている人も多いはず…♪ 私自身も…

いつものスカートやズボンがきつくなる お腹がパンパンに張って苦しい、痛い お腹がゴロゴロ、ポコポコ鳴る おならが止まらなくなる お腹の張りやおならの悩みは、人には相談しにくいこともありますよね。。 生理前にお腹が張ったり…

こんにちは！ 先日ポカポカだったので薄着で出かけたのですが、日が暮れるにつれて急に冷え込み、仕方なくGUに駆け込んでカーディガンを購入しました…(笑)寒暖差が激しいと本当に服装に迷います！ 気温の変化が大きいので、体調管…

最近、暑くなったり寒くなったりで体調管理が難しいですね。 春から初夏に向かう5月は気温差が大きく、くわえて新生活の疲れが出始める頃でもあり、体に変調をきたしやすいと言われています。 また、これから夏になり気温がグッと高く…

みなさん、こんにちは。 GWは楽しく過ごせましたでしょうか？ 連休が明ける時って、気分が沈む、体がだるい、やる気が出ないなど 心身の不調を感じやすいですよね〜。 もちろんGWのような大型連休に限ったことではなく、いつもの…

数年前から空前のサウナブーム！！ 最近は「サ道」「サウナ―」なんて言葉もよく聞くようになりました。 ですが、サウナが苦手という人も多くいますよね。 かく言う私もサウナは少し苦手です。。 サウナに入ってみたけど、息苦しさに…

「なんとなくずっと調子が悪い」 「体がだるい、疲れがとれない」 「痩せにくくなった」 そんなふうに感じることはありませんか？ 30代以降の女性の多くが、病気ではないが何らかの心や体の不調を感じていると言われています。 悪…

最近、雪や雨が降ったりと、天気が優れない日が多いですよね。 など、気象の変化で体調を崩すことはありませんか？ 多くの女性が悩まされているという低気圧による心や身体の不調を「気象病（お天気病）」と呼びます。気象病は正式な病…

こんにちは。 きびしい寒さが続く冬の朝はなかなかすぐに起きるのが難しいものです… ですが「朝からなんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じる場合、その症状はもしかしたら更年期によるものかもしれません。 そんなつらい…

こんにちは。 「なんだか夜眠れないことが増えた」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「しっかり寝たはずなのに寝た感じがしない」など感じる事はありませんか？ 実はこれらの不眠症状は更年期に起こりうる症状の1つです。 そして不眠…

こんにちは。 アラフィフの女性は辛い更年期の症状で悩まれる方が多くいます。 この時期は心身に不調が現れやすくなり「憂鬱な気分」になることもしばしば。 今回は、なぜ更年期症状で憂鬱な気分になるのか、女性ホルモンのゆらぎと更…