新型コロナウイルス感染症の第三波が騒がれていますが、気温が低く乾燥する冬はウイルスの感染力が強くなるのでインフルエンザやノロウイルス、風邪などにも注意をしなければいけません。 冬に感染症が増える原因には免疫力の低下も関係…

私は現在フリーのインストラクターとして働いていますが、届け出をして個人事業主になることも考えています。 芸能人でもよく芸能事務所に所属しているよりも個人事務所を持っていた方が節税になるからと会社をつくっている人がいますが…

“40歳を過ぎてからなんだかイライラするようになった” “身体のほてりや息切れが起きるようになった“ “頭痛やめまいがひどい” こんな症状でお悩みの方はいませんか？ 40歳を超えてこれらの症状を感じるようになった場合、更…

生理痛やPSM（月経前症候群）は、女性の悩みでもあります。 しかし、生理痛はいつものことだからと我慢している人も少なくないでしょう。 心身に良い影響をあたえてくれるヨガは、生理痛に悩んでいる人にもおすすめです。 わたしの…

みなさん、毎日十分な睡眠はとれていますか？ 睡眠不足が続くと肌荒れや日中眠くて仕事に集中できないだけでなく、腸内環境を乱してしまい便秘が起こる原因にもなってしまいます。 特に女性は肌荒れと便秘に悩まれている人が多いかと思…

最近、髪の毛がパサついてきて、スタイリングが上手く決まらない。 そういえば、ハリもコシも無くなって、髪の毛の若々しさがなくなってきたかも。 美容室の予約をするときに「ヘッドスパ」や「トリートメント」の文字を探すようになる…

普段ヨガインストラクターとして働いている私ですが、ごくたまに出張セミナーを開催してくれませんか？というお声がかかることがあります。 今回お呼びがかかったのは阪神尼崎駅付近。 コロナ問題もあるため開催できる確率は低いですが…

ダイエットや運動をしていて、お腹や脚は痩せてきてもなかなか顔痩せって難しいですよね。もともとの骨格や顔の形によっては痩せるだけではどうしようもない部分もあるかもしれません。 私も仕事中は前髪も全てポニーテールに束ねていて…

気づいたらもう数日以上出てない！なんて便秘に悩む女性も多いかと思います。 一応、3日以上排便がない状態のことを便秘というらしいです。 私もヨガを始める前は、乱れた食生活をしていると便秘気味になることもありましたが、 今で…

新型コロナウイルスのニュースが毎日流れていますね。 そんな中、ヨガスタジオやフィットネスクラブも大打撃を受けています。 もちろん、そこに勤めるスタッフの生活にも大きな影響が出ています。 ニュースでもたびたび話題になってい…

こんにちは！ 最近、夏になり暑くなりましたがジメジメする日もありますね…。 何日かシーツのお洗濯やお布団を干せない日もあったのでダニが繁殖していないか心配になります。 なんでも夏場は毎日のように汗かきますから…ますますダ…

個人差はありますが女性は男性に比べて化粧品代や美容院代、エステ代やネイル代など美容関係になにかとお金がかかってしまうものです。 気になるコスメがあっても試しに買うには高いなと思ってしまうものも多くて、なかなか手が出せない…

こんにちは。 ようやくヨガスタジオも営業再開となったのですが、最近ではホットヨガで健康被害を訴える人が増えているそうです。 ホットヨガのレッスン中にめまいやのぼせたり、レッスン後に頭痛やだるさを感じる人もいるんだとか………

最近なんだか寒い日が続いたかと思えば急に暑くなったりと気温差が激しいですね…。 この時期はダニが繁殖しやすいって知っていましたか？ そこで今回は私がおすすめしたいダニ対策グッズ、株式会社イースマイルの「さよならダニー」を…

関東は来週にも梅雨が明けそうですね～！ 雨の日にマスクはストレス溜まりますが水分補給をして引き続き、コロナ対策を十分に行いましょうね。 早速ですがみなさん「評判DB」って知ってますか？ この前、将来起業しようと試みてる甥…

6月ももう終盤となりましたね。 気温も上がって蒸し暑い日もちらほら見受けられ「今年も夏が来る…」と実感していますが、夏になると“冷え性”に悩まれる方もいるのではないでしょうか？ 特に手足やその先端が冷える末端冷え性の女性…

こんにちは！ 梅雨の時期に布団に入るといたるところがかゆくなったり、 なんだか太ももがかゆいなーと思ったら赤いぶつぶつができてることありませんか？ それ、ダニの仕業かもしれません。 梅雨から夏場にかけてはダニが最も増殖す…

新型コロナウイルス感染拡大に伴って日本経済の混乱が続くなか、雇用や就業に大きな影響を及ぼしていることは、みなさんもご存知のことかと思います。 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、この春に入社予定の会社から内定を得ながら…

※2020年10月19日更新 少子高齢化や未知のウイルスの影響で、人々の健康志向は更なる高まりを見せています。 女性であれば、ただ長生きをするだけでなく美しいまま年を取りたいものですよね。 そんな時、美容や健康の手助けを…

皆さんは普段生活する上で、どんな水を使用していますか？ 水道水？ミネラルウォーター？それとも浄水器のお水でしょうか。 水にはこだわりがあり、浄水器の水を使用している人がいる一方で、水なんてどれも同じでお金を払って浄水器を…

ある程度年齢を重ねていくと腰痛に悩まされることが増えたという人も多いでしょう。 腰痛が起きる原因は様々ですが、実に腰痛の約85％ほどは原因が不明であるといわれています。 原因不明の腰痛は、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不…

こんにちは！ 突然ですが、みなさんは日本人の寿命が何歳までかご存知ですか？ 「ある海外の研究では、2007年に日本で生まれた子供の半数が107歳より長く生きると推計されており、日本は健康寿命が世界一の長寿社会を迎えていま…

11月も後半に入り、いよいよ年末が近づいてきましたね。 だんだん寒くなってきましたが、気温が低くなると汗をかく機会が減るため代謝が悪くなってしまいがちです。そんな時におすすめなのが、遠赤外線でじっくり身体を温めて代謝UP…

こんにちは！ 最近一気に寒くなってきたので、そろそろちゃんと衣替えしないといけないなあと思う今日この頃です。 寒くなると汗が出にくくなって代謝が悪くなりやすくなるので、今のうちにヨガで基礎代謝をあげるのがおすすめですよ(…

今回は、声優のオーディション対策についてまとめてみました。 声優になり生き残り続ける為に避けては通れない”オーディション”。 声優のプロになってもオーディション時には緊張するし、たくさん練習して万全の準備をするものですよ…

こんにちは！ インストラクターを続けていると、しだいにお客様から名前で呼んでもらえるようになります。 フロントでお会いした時、電話に出た時、スタジオ近くで偶然お会いした時など「えりか先生！」と呼んでもらえるのが嬉しい瞬間…

ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。 小さなお子さんから年配の方まで行うことができるのが、ヨガの魅力の一つです。 高校生からヨガを始めて、それをきっかけにヨガインストラクターを目指す人もいるのではないでしょうか。 スタ…

こんにちは。 9月になりましたが、台風一過の影響で残暑が厳しいですね。 こういう時期は朝と昼間の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなりますので体調管理にはお気を付けください。 また、ヨガには自律神経を整える働きがあると言わ…

こんにちは。 皆さんはzen placeというホットヨガサロンをご存知ですか？ ホットヨガと言えば、LAVAやアミーダなどが有名ですが、それ以外にも今はホットヨガを取り扱っているヨガスタジオはたくさんあります。 今回ご紹…

ヨガインストラクターというと、どこか華やかな世界のイメージがありますよね。 でも実は、一見華やかなインストラクターの世界は、毎日の努力や精神力によって作られています。 私自身、ヨガインストラクターという立場から、ヨガイン…

湿気が多くじめじめした不安定なお天気が続いていますね。 沖縄は梅雨明けしたようですが、例年より6日ほど遅い梅雨明けだそうです。 この分だと関東も今年は梅雨明けがいつもより遅れるかも…。 雨が多いこの時期は気分も体調も下向…

皆さんはGoogle for jobs(グーグルフォージョブズ)をご存知ですか？ Google for jobsはGoogleが2018年から世界中のGoogleで順次対応し始めた求人の検索結果表示に関わる新サービスで、…

みなさんこんにちは！ 最近、「ヨガインストラクターに資格って必要？」「資格取得には費用はどれくらいかかるの？」などの質問を受けることが多くなってきました。 ヨガとの出会いのきっかけは人それぞれ。 趣味や健康のために始める…

ヨガインストラクターをやっていると、レッスンの後に生徒さんに 「ヨガインストラクターになっきっかけは何ですか？」 「ヨガインストラクターになるにはどうしたらいいですか？」 って聞かれることがあります。 私はOL時代にヨガ…

梅雨の時期に入りはっきりしない天気が続いていますが、それが過ぎれば本的な暑い夏がやってきますね。 夏と言えば、夏休みに海に行かれる方も多いと思いますが、お腹や太ももの脂肪が気になって水着姿に自信が持てないといった悩みを解…

平成から令和に元号が変わって初めてのGWが終わりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？ 体調崩したりしていませんか？ 今年のGWは10連休という長い休暇だったという方がたくさんいらっしゃいましたが、逆に長すぎて体調を崩し…

こんにちは。 ヨガスタジオと聞いて多くのみなさんが真っ先に思い浮かぶのはホットヨガスタジオLAVA（ラバ）じゃないでしょうか？ CMや駅など、普段何気なく広告を目にしている人も多いと思います。最近では土屋太鳳ちゃんがCM…

※2020年6月25日更新 アミーダは緊急事態宣言発令により、やむなく休会することとなった会員や行きたくても行けないと悩んでいる会員のために新制度【特別振替制度】を設けています。 チケットは家族や友人など誰でも使用できま…

小学生のうちに声優養成所(学校)に通うのが、小学生が声優になる一番の近道なんだそうです！ この前6歳になった友人の娘ちゃんのBirthdayPartyに行った時の話なんですが、娘ちゃんはテレビに出てる女優さんやアニメの女…

将来は海外に住んでみたい！なんて憧れありませんか？ 例えば、日系企業の多いドイツのフランクフルト。旅行でなら気軽に行くことができますし、ホテルなら日本人でも簡単に泊まることができますが、現地に住むってなったら不動産はどう…

今では犬や猫などのペットは「家族の一員」として多くの飼い主から愛されていますよね。 休日に犬愛好家である友人と久々に会って、近況や仕事の話をしてリフレッシュしてきました～！ そんな会話の中で興味が湧いた”老犬…

みなさん知ってます？今って、”分譲マンションに住む女性一人暮らし”の方、増えているんです。 それに生涯結婚しなくてもいいっていう未婚の人も、年々増えているんだとか。 私も、インストラクターとしての…

突然ですが、今、転職しようかと迷っている方はいらっしゃいますか？ 「自分がやっている仕事は本当はやりたいことじゃない」「昔はやりたいことだったけどもう限界」「安定した正社員になりたい」 などなど、お仕事を変えようという悩…

こんにちは！ヨガインストラクターのえりかです。 暑い日差しに負けない為にはビタミンたっぷりのフルーツを摂る事。 ただフルーツを摂るだけじゃ芸がないので、今年の夏はたっぷりのフルーツと赤ワインとハーブで作った自家製のサング…

こんにちは。今年は暑すぎて体調を崩しがちですが、こんな時こそホットヨガの出番ですね！ヨガのおかげで夏バテ知らずのえりかです。こんな時はヨガをやっていてよかったなと心から思います（笑） 8月も後半を過ぎるとあっという間に新…

いつも躍動的で輝くばかりの笑顔で踊っているダンサーの皆さん。 ほんと、その生き生きとした表情や美しい体の動かし方は、見ていて惚れ惚れしちゃいます。 でも、プロのダンサーとして、仕事として踊って生活していける人はほんの一握…

2020年4月24日更新 ヨガインストラクターとして仕事をしていると「どのくらい稼げるの？年収は？」とよく聞かれます。 ヨガインストラクターになりたいと思ったとき、自分にもなれるのか？ 食べていけるのか？年収はどのくらい…

ヨガインストラクターになりたい！と思ったとき、 自分に向いているのか？向いてる人はどんな人？ と気になる人もいると思います。 経験や技術も大切ですが、それ以前に人間性が重要です。 ヨガインストラクターはヨガを教えるという…

インターネットでお稽古やスクール資格取得サイトを見ていると ヨガインストラクターの資格を取得しよう！という案内を見かけます。 私はOLから無資格でヨガインストラクターになり、 今ではフリーのヨガインストラクターをしていま…

ヨガインストラクターには、会社に所属する働き方と個人事業主になってフリーランスとして働く方法があります。 ヨガインストラクターになりたい、そしていずれはフリーランス（業務委託）で活躍したい！と思っている人の中には、「フリ…