最近、髪の毛がパサついてきて、スタイリングが上手く決まらない。 そういえば、ハリもコシも無くなって、髪の毛の若々しさがなくなってきたかも。 美容室の予約をするときに「ヘッドスパ」や「トリートメント」の文字を探すようになる…

ダイエットや運動をしていて、お腹や脚は痩せてきてもなかなか顔痩せって難しいですよね。もともとの骨格や顔の形によっては痩せるだけではどうしようもない部分もあるかもしれません。 私も仕事中は前髪も全てポニーテールに束ねていて…

気づいたらもう数日以上出てない！なんて便秘に悩む女性も多いかと思います。 一応、3日以上排便がない状態のことを便秘というらしいです。 私もヨガを始める前は、乱れた食生活をしていると便秘気味になることもありましたが、 今で…

こんにちは！ 最近、夏になり暑くなりましたがジメジメする日もありますね…。 何日かシーツのお洗濯やお布団を干せない日もあったのでダニが繁殖していないか心配になります。 なんでも夏場は毎日のように汗かきますから…ますますダ…

個人差はありますが女性は男性に比べて化粧品代や美容院代、エステ代やネイル代など美容関係になにかとお金がかかってしまうものです。 気になるコスメがあっても試しに買うには高いなと思ってしまうものも多くて、なかなか手が出せない…

こんにちは。 ようやくヨガスタジオも営業再開となったのですが、最近ではホットヨガで健康被害を訴える人が増えているそうです。 ホットヨガのレッスン中にめまいやのぼせたり、レッスン後に頭痛やだるさを感じる人もいるんだとか………

最近なんだか寒い日が続いたかと思えば急に暑くなったりと気温差が激しいですね…。 この時期はダニが繁殖しやすいって知っていましたか？ そこで今回は私がおすすめしたいダニ対策グッズ、株式会社イースマイルの「さよならダニー」を…

6月ももう終盤となりましたね。 気温も上がって蒸し暑い日もちらほら見受けられ「今年も夏が来る…」と実感していますが、夏になると“冷え性”に悩まれる方もいるのではないでしょうか？ 特に手足やその先端が冷える末端冷え性の女性…

こんにちは！ 梅雨の時期に布団に入るといたるところがかゆくなったり、 なんだか太ももがかゆいなーと思ったら赤いぶつぶつができてることありませんか？ それ、ダニの仕業かもしれません。 梅雨から夏場にかけてはダニが最も増殖す…

※2020年10月19日更新 少子高齢化や未知のウイルスの影響で、人々の健康志向は更なる高まりを見せています。 女性であれば、ただ長生きをするだけでなく美しいまま年を取りたいものですよね。 そんな時、美容や健康の手助けを…

皆さんは普段生活する上で、どんな水を使用していますか？ 水道水？ミネラルウォーター？それとも浄水器のお水でしょうか。 水にはこだわりがあり、浄水器の水を使用している人がいる一方で、水なんてどれも同じでお金を払って浄水器を…

ある程度年齢を重ねていくと腰痛に悩まされることが増えたという人も多いでしょう。 腰痛が起きる原因は様々ですが、実に腰痛の約85％ほどは原因が不明であるといわれています。 原因不明の腰痛は、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不…

11月も後半に入り、いよいよ年末が近づいてきましたね。 だんだん寒くなってきましたが、気温が低くなると汗をかく機会が減るため代謝が悪くなってしまいがちです。そんな時におすすめなのが、遠赤外線でじっくり身体を温めて代謝UP…

こんにちは！ 最近一気に寒くなってきたので、そろそろちゃんと衣替えしないといけないなあと思う今日この頃です。 寒くなると汗が出にくくなって代謝が悪くなりやすくなるので、今のうちにヨガで基礎代謝をあげるのがおすすめですよ(…

こんにちは。 9月になりましたが、台風一過の影響で残暑が厳しいですね。 こういう時期は朝と昼間の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなりますので体調管理にはお気を付けください。 また、ヨガには自律神経を整える働きがあると言わ…

こんにちは。 皆さんはzen placeというホットヨガサロンをご存知ですか？ ホットヨガと言えば、LAVAやアミーダなどが有名ですが、それ以外にも今はホットヨガを取り扱っているヨガスタジオはたくさんあります。 今回ご紹…

湿気が多くじめじめした不安定なお天気が続いていますね。 沖縄は梅雨明けしたようですが、例年より6日ほど遅い梅雨明けだそうです。 この分だと関東も今年は梅雨明けがいつもより遅れるかも…。 雨が多いこの時期は気分も体調も下向…

梅雨の時期に入りはっきりしない天気が続いていますが、それが過ぎれば本的な暑い夏がやってきますね。 夏と言えば、夏休みに海に行かれる方も多いと思いますが、お腹や太ももの脂肪が気になって水着姿に自信が持てないといった悩みを解…

平成から令和に元号が変わって初めてのGWが終わりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？ 体調崩したりしていませんか？ 今年のGWは10連休という長い休暇だったという方がたくさんいらっしゃいましたが、逆に長すぎて体調を崩し…

こんにちは。 ヨガスタジオと聞いて多くのみなさんが真っ先に思い浮かぶのはホットヨガスタジオLAVA（ラバ）じゃないでしょうか？ CMや駅など、普段何気なく広告を目にしている人も多いと思います。最近では土屋太鳳ちゃんがCM…

※2020年6月25日更新 アミーダは緊急事態宣言発令により、やむなく休会することとなった会員や行きたくても行けないと悩んでいる会員のために新制度【特別振替制度】を設けています。 チケットは家族や友人など誰でも使用できま…

皆さん、こんにちは。 暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 私は、ヨガインストラクターになってまだまだ駆け出しではありますが、日常にちょっとしたことでも美容・健康に役立つことであれば、チョクチョクアップさせてい…

気持ちよく眠っていたはずなのに「痛っっっっ！！！」と声にならない痛みで目が覚めことは、ありませんか？ 睡眠中の無防備な時に突然痛みに襲われると、どんな良い夢をみていても一気に地獄に突き落とされます。その正体は、憎らしい「…

最近体力が落ちてきた。。 運動は好きだけど長く続かない。。 ダイエットしたい。。 など思っている人は少なくないでしょう。 そんな皆さんにおススメするのが、 『ランニングサークル』です。 『ランニングサークル』とは？ 走り…

ナイトヨガというものを知っていますか？最近、じわじわと耳にすることが多くなってきています。都内を中心に、各地でイベントやワークショップが開催されている注目のナイトヨガ。お仕事帰りにふらっと立ち寄れることが人気を呼び、２０…

こんにちは。連日続く猛暑&熱帯夜…テレビをつけてもトップニュースは熱中症の話題ですね。 みなさんも他人事だと思わずに、体調には十分気を付けてくださいね。 さて、今日はそんな熱中症対策にもなるという甘酒についてご…

今年は熱いですね～近年まれにみる酷暑だそうで、先日はついに40度越えに到達した地域もあるとか💦 熱中症で搬送される方のニュースも日に日に多くなってきて、私も他人ごとでは いられないなと思う今日この頃です。…

私はハンドクリームやいわゆる保湿クリームを常備するのですが、なんかいいのないかなーと探していたところ、アロポアンピュアモイストクリームという商品に出会いました。この商品、株式会社黒ばら本舗さんという会社が製造販売している…

夏本番！これからの季節、海・プール・アウトドア・・・ 屋外で活動することが増えますよね。そこで気になるのが紫外線です！ 猛暑が続く中、紫外線量も日々増加しています。 更に、ここ数年の研究結果で、肌の老化の80パーセントが…

こんにちは。 梅雨もあっという間に終わり、連日猛暑日が続いていますね。熱中症には要注意です！ 夏といえば海やプール！水着を着る機会もたくさんありますよね！ 夏に向けてダイエットを頑張ってきた方も多いのではないでしょうか？…