【最新版】溶岩ヨガおすすめスタジオの特徴や料金を比較！初心者でも通いやすいのはどこ？

ホットヨガは健康的であり、美容やダイエットにも効果が期待できることから、美意識の高い女性を中心に人気を集めています。

なかでも、注目度が高く、多くのモデルや女優にも支持されているのが溶岩ヨガです。
最近では、溶岩ヨガに取り組む人が増えはじめた影響で、スタジオの数も増えてきました。

溶岩ヨガ気になっているけど、どこがいいのかな？

たくさんのヨガスタジオがあると、何を基準に選べばいいのか悩む方も多いでしょう。

溶岩ヨガといっても、溶岩石の種類、スタジオ設備や雰囲気、料金、提供するプログラム、インストラクターの質などは、スタジオによって異なります。

おすすめの溶岩ヨガのスタジオを比較してみたので、自分に合った場所を見つけてみてくださいね。

溶岩ヨガの効果

溶岩ヨガと通常のホットヨガの大きな違いは、部屋を温める方法です。

ホットヨガは、身体の表面から温まっていく

通常のホットヨガは、ヒーターや加湿器など、空調を調節して高温多湿の環境をつくります。空気を直接温めているため、息苦しかったり、身体の内側まで温まりにくいのです。

溶岩ヨガは、身体を深部からじっくり温める

一方で、溶岩ヨガは、スタジオ内に敷き詰められた溶岩プレートを温めるので、息苦しさがなく、快適にヨガを楽しめるのが大きな魅力のひとつです。

溶岩石から放出される遠赤外線の効果によって、身体が内側からじわじわと温まることで、新陳代謝が活性化し、血液の巡りが良くなります。また、溶岩ヨガでは、汗腺ではなく“皮脂腺”からの発汗を促すので、老廃物や体内毒素を排出してくれ、高いデトックス効果が期待できるのです。

溶岩石にはミネラルがたっぷり含まれているのも特徴です！
さらに、マイナスイオンも発生しやすいため、高いリラックス効果が期待でき、リフレッシュしたい方には特にぴったりです。

通常のホットヨガスタジオと比べると料金は少し高めではありますが、より心地よく汗を流したい方は予算と相談しつつチェックしてみる価値はありますよ。

特徴・効果

スタジオ

ホットヨガ

・ストーブやヒーターなどで、室内を温める
・体が外側から温められるので、汗腺からベタベタした汗をかく
・常温ヨガよりもダイエット効果やリラックス効果、デトックス効果が高い

・LAVA
・LOIVE　など

溶岩ヨガ

・溶岩石から出る遠赤外線で体の内側から温める
・皮脂腺からサラサラとした質のいい汗をかく
・ミネラル・マイナスイオンを吸収することができるので
　ホットヨガよりも美容、健康に対する効果が高い

・アミーダ
・ララアーシャ　など

溶岩ヨガスタジオの選び方

通いやすさ

溶岩ヨガは、継続することで効果が期待できます。
定期的に通うことが大切なので、通いやすさを重視して選ぶべきです！

店舗数

「店舗数が限られている」「アクセスが悪い」
このようなヨガスタジオを選んでしまうと、頻繁に通うことができず、溶岩ヨガの効果を最大限に受けることができません。

溶岩ヨガを探す際には、店舗数と展開エリアを調べて、通いやすさを比較することが重要です。人気のあるスタジオは、通いやすい場所に店舗を設置していることが多く、また全国展開していることも多いです。

一方、新しく展開されているスタジオは、主要都市部にしか店舗がない場合も珍しくありません。溶岩ヨガを選ぶ際には、自分の住んでいる近くにスタジオがあるかを必ず確認しましょう。

月額料金

月額料金が安いという理由だけでスタジオを選ぶのはおすすめしません。
相場よりも安い料金のスタジオを選ぶと、インストラクターの質や設備が不十分であり、溶岩ヨガの効果を十分に実感できない可能性があります。

自分の予算とサービス内容などを比較して選ぶことで、継続的に通いやすくなるでしょう。

スタジオの雰囲気

スタジオや店舗によって、雰囲気もちがいます！

例えば、静かで穏やかな雰囲気を好む人にとっては、リラックスできるスタジオが適しているでしょう。一方、活気ある雰囲気が好みの人は、明るくエネルギッシュなスタジオが合っているかもしれません。

自分が居心地の良い雰囲気のスタジオを選ぶことで、ヨガのレッスンをより楽しく充実したものにすることができますよ。

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンを行っているので、入会する前に、実際に店舗に足を運んでスタジオの雰囲気をチェックしておきましょう！

女性専用か、男性も通えるか

常温ヨガのスタジオと比較すると、ホットヨガはまだまだ男性が通える店舗が少ない状況です。
スタジオによっては、一部店舗で男性の利用をOKしていても、全店舗での受け入れはしていないこともあります。

こんな人は女性専用を選ぼう

溶岩ヨガは、ものすごく汗をかきます。
また、すっぴんでレッスンを受けられる女性がほとんどなので、そんな姿を男性に見られることは気恥ずかしいと感じるかもしれません。ポーズによっては、男性の視線が気になることもあるかと思います。

男性と同じ空間で溶岩ヨガをするのに抵抗がある方は、女性専用のスタジオを選ぶといいでしょう。

こんな人は男女共用を選ぼう

最近は、男性でもヨガをはじめる方が増えてきました。
また、パートナーと一緒にヨガを楽しみたいと思っている女性もいるでしょう♪共通の趣味を通して、さらにコミュニケーションや絆を深めることができるかもしれませんよね。

男女共用のスタジオであれば、男性だけでも、パートナーと一緒でも利用することができます。ただし、どこのスタジオや店舗でも利用できるわけではないので、事前に確認しておきましょう。

プログラムの種類や内容をチェック

ホットヨガを選ぶ際には、自分の目的やレベルに合ったプログラムが提供されているかを確認することが重要です。自分の目的やレベルに合わないプログラムを選んでしまうと、ホットヨガを楽しく続けることが難しくなります。

例えば、ホットヨガ初心者が上級者向けのプログラムを選んでしまうと、身体への負担が大きくなり挫折しやすいです。怪我をするリスクも高くなります。

反対に、上級者や体を引き締めたい方が初心者向けのプログラムに参加すると、もの足りなく感じるかもしれません。

スタジオによって、得意なプログラムはちがうので、公式サイトに記載されている情報や、実際に通っている方の口コミや経験を参考にして、自分に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。

スタジオの設備

プログラムが充実していても、ロッカールームが狭かったり、シャワールームが不潔だったりするスタジオもあります。

各スタジオで設備の充実度は異なるため、利用しやすい設備が整っているスタジオを選ぶことが大切です。スタジオによっては、パウダールームのアメニティが充実していたり、溶岩浴を利用できたりすることがあります。

実際に体験レッスンを受けることで、スタジオの設備が利用しやすいものかどうかを確認しましょう。

溶岩ヨガスタジオ10社を比較！

スタジオ名

インシ―

カルド

BODY UP

ALLURE

AURA SPA

アミーダ

溶岩石

富士山

桜島

バリ島

ー

イタリア（バサルティーナ）

ー

バリ島

玄武岩

バリ島

店舗数

7店舗

16店舗

9店舗

12店舗（溶岩ヨガスタジオ）

5店舗

1店舗

3店舗

1店舗

6店舗

32店舗

プログラム数

29種類

23種類

31種類

38種類

100種類以上

50種類

32種類

20種類以上

ー

18種類

レッスン時間

60分間

50分間

60分間

ー

60分間

45〜60分間

45分間

室温

36～38℃

36℃

40℃

38℃

38℃〜40℃

ー

38～40℃

36℃〜37℃

38℃

湿度

70～80％

60％

55％

70％

65%〜70%

ー

65～70％

55%〜60%

60％

男性

男女共用

男性専用クラスあり

一部店舗は男女共用

✕
（吉祥寺店の常温ヨガスタジオのみ男性可）

有明店のみ男性の利用可

各スタジオ料金の比較表

スタジオ名

インシ―

カルド

BODY UP

ALLURE

AURA SPA

アミーダ

体験レッスン

￥1,100

無料

￥500

￥3,300

￥1,000（通常：￥3,850）

￥1,980（通常￥4,980）

￥3,000

￥1,000

¥1,100

￥500

￥1,000

入会金

ー

￥10,000

￥33,000

￥11,000

￥20,000

￥5,000

ー

￥5,500

￥22,000

￥5,500

事務手数料

ー

￥3,300

￥5,500

￥3,000

￥3,300

￥5,500

マンスリー　2回

ー

￥4,950

ー

￥5,500

ー

マンスリー　4回

¥12,980

￥8,250

￥10,340～

￥11,550

￥10,780

￥10,978

ー

￥8,250

¥9,040

￥11,742

ー

マンスリー　6回

¥18,700

￥11,764

ー

￥13,750

ー

マンスリー　8回

ー

￥14,300

ー

￥16,478

ー

￥13,200

ー

マンスリー　10回

ー

￥18,678

ー

マンスリー　12回

ー

￥21,978

ー

マンスリー　15回

ー

￥26,400

ー

フルタイム

¥28,600

ー

￥14,300～

￥19,580

ー

￥13,000～

￥15,400

¥15,250

￥16,146

￥17,380

回数券（1回）

¥3,850

￥2,970

￥3,850

ー

￥3,850

￥4,980

￥3,000

¥3,190

¥3,850

ー

溶岩ヨガスタジオ

ララアーシャ

ララアーシャは、東京と神奈川に9店舗と店舗数は少なめですが、全てのスタジオが駅から徒歩1～4分以内に位置しています。

また、スタジオによってデザインが違っていて、モロッコやチュニジアをイメージした特別な空間で溶岩ヨガを楽しむことができますよ。

ララアーシャでは体幹を鍛えるヨガを中心とした男性限定クラスも開講されているので、女性がいると気になるという男性の方にもおすすめです。

INSEA（インシ―）

INSEAは、富士山の溶岩をベースに、30種類以上の天然鉱石をふんだんに使った独自のマグマスパスタジオで、自然の力で「体温を上げる」ことを目的としています。
マグマスパやピラティスのプログラムもあり、初心者向けのベーシックなクラスからマッスルトレーニングまで、自分のレベルに合ったプログラムを選ぶことができるのが特徴です。

関東に7店舗を展開しており、恵比寿スタジオ・五反田スタジオ・みなとみらいスタジオのみ男性も利用することができますよ。

ただし、店舗数が少なく、広尾や麻布十番、六本木、恵比寿といった、限られたエリアの方しか利用できないので、通いやすいとは言いにくいかもしれませんね。

美温

美温は、関東を中心に、愛知、大阪、滋賀、福岡に店舗を展開しています。
富士の溶岩石と30種類以上の天然鉱石の上でヨガを行う、女性専用のスタジオです。

美脚＆美尻、シェイプアップ、美腸など、さまざまな目的に合わせたレベル別のプログラムが用意されており、自分に最適なレッスンを選びやすいのが魅力です。
ヨガの他にも、ピラティスやストレッチ、エクササイズなどのクラスもありますよ。

カルド

カルドは、INSPAグループが運営している大手ホットヨガスタジオで、全国に101店舗を展開しています。他のホットヨガスタジオと比べて、カルドは男女共用の店舗も多いので、パートナーと一緒でも通いやすいですよ♪

アミーダ

アミーダは、初めての方でも安心して参加できるヨガスタジオです。少人数制で女性専用のため、人目を気にすることが少なく、リラックスした雰囲気でレッスンを受けることができるでしょう。

ただし、溶岩ヨガができるのは一部の店舗だけで、どこの店舗でも溶岩ヨガができるわけではないので要注意です！通いたい方は、近くのスタジオが溶岩ヨガを取り入れているか調べてみましょう。