こんにちは！ 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ みなさん、毎日十分な睡眠はとれていますか？ 睡眠不足が続くと肌荒れや日中眠くて仕事に集中できないだけでなく、腸内環境を乱してしまい便秘が起こる原因にもなってしまいます…