こんにちは！ 先日ポカポカだったので薄着で出かけたのですが、日が暮れるにつれて急に冷え込み、仕方なくGUに駆け込んでカーディガンを購入しました…(笑)寒暖差が激しいと本当に服装に迷います！ 気温の変化が大きいので、体調管…

こんにちは。 知っていますか？ 現代人の睡眠時間は減り続けていて、社会問題となっているそうですよ。 「夜眠れない」や「眠りが浅い」などといった睡眠問題は、多くの人が抱えている悩みだと言います。日本人は世界的に見ても睡眠時…

更年期障害の一つであるホットフラッシュ。 季節問わずほてりを感じ、人と会うのに汗が止まらないと悩んでいる方も多いと思います。 ホットフラッシュは完全に治すことが難しい症状です。 しかし、ヨガで自律神経を整えることで対策を…

こんにちは。 本日は、「デトックスヨガ」についてお話しようと思います。 私たちの体は、車の排気ガス・空気中の大気汚染・人工甘味料などが原因で知らず知らずのうちに毒素が蓄積されています。 毒素は便・汗・尿などから体外へ排出…

今年はコロナ禍での自粛生活が続き、先の見えない不安やストレスなどによって“コロナうつ”になる方が増えているそうです。 何にも縛られず好きなところに自由に行くことができたらどんなに良いだろう… きっとストレスもすぐに解消さ…

最近はヨガスタジオの数も多くなりましたよね。 ホットヨガも例外なく、さまざまなスタジオがあります。 中でも溶岩ホットヨガのアミーダは急成長しています。 地方にも新店舗をオープンしていて、今後オープン予定の店舗も合わせると…

私の周りのヨガインストラクターにも40代でも美しい「美魔女」と言われる インストラクターの方が大勢いらっしゃいます。 まるで頭の上から見えない糸で引っ張られているかのように、すらっとした姿勢。 立てば芍薬座れば牡丹歩く姿…

気持ちよく眠っていたはずなのに「痛っっっっ！！！」と声にならない痛みで目が覚めことは、ありませんか？ 睡眠中の無防備な時に突然痛みに襲われると、どんな良い夢をみていても一気に地獄に突き落とされます。その正体は、憎らしい「…