「ホットヨガってどれくらいカロリーを消費するのだろう？」 「とにかくカロリーをたくさん消費して痩せたいなぁ！」 こんな悩みをお持ちの方に対して、ヨガインスタクターの私がお応えします！ ホットヨガはたくさん汗をかくので、カ…

  「ホットヨガはダイエットになるって本当なの？」 「ホットヨガにどんなダイエット効果があるか知りたい！」   そんな疑問に対して、ヨガインストラクターの私がお応えします♪   ホットヨガを…

新型コロナウイルス感染症の第三波が騒がれていますが、気温が低く乾燥する冬はウイルスの感染力が強くなるのでインフルエンザやノロウイルス、風邪などにも注意をしなければいけません。 冬に感染症が増える原因には免疫力の低下も関係…

こんにちは！私は現在フリーのインストラクターとして働いていますが、そろそろ届け出をして個人事業主になることも考えています。 芸能人でもよく芸能事務所に所属しているよりも個人事務所を持っていた方が節税になるからと会社をつく…

“40歳を過ぎてからなんだかイライラするようになった” “身体のほてりや息切れが起きるようになった“ “頭痛やめまいがひどい” こんな症状でお悩みの方はいませんか？ 40歳を超えてこれらの症状を感じるようになった場合、更…

生理痛やPSM（月経前症候群）は、女性の悩みでもあります。 しかし、生理痛はいつものことだからと我慢している人も少なくないでしょう。 心身に良い影響をあたえてくれるヨガは、生理痛に悩んでいる人にもおすすめです。 わたしの…

最近、髪の毛がパサついてきて、スタイリングが上手く決まらない。 そういえば、ハリもコシも無くなって、髪の毛の若々しさがなくなってきたかも。 美容室の予約をするときに「ヘッドスパ」や「トリートメント」の文字を探すようになる…

普段ヨガインストラクターとして働いている私ですが、ごくたまに出張セミナーを開催してくれませんか？というお声がかかることがあります。 今回お呼びがかかったのは阪神尼崎駅付近。 コロナ問題もあるため開催できる確率は低いですが…

ダイエットや運動をしていて、お腹や脚は痩せてきてもなかなか顔痩せって難しいですよね。もともとの骨格や顔の形によっては痩せるだけではどうしようもない部分もあるかもしれません。 私も仕事中は前髪も全てポニーテールに束ねていて…

気づいたらもう数日以上出てない！なんて便秘に悩む女性も多いかと思います。 一応、3日以上排便がない状態のことを便秘というらしいです。 私もヨガを始める前は、乱れた食生活をしていると便秘気味になることもありましたが、 今で…

新型コロナウイルスのニュースが毎日流れていますね。 そんな中、ヨガスタジオやフィットネスクラブも大打撃を受けています。 もちろん、そこに勤めるスタッフの生活にも大きな影響が出ています。 ニュースでもたびたび話題になってい…

個人差はありますが女性は男性に比べて化粧品代や美容院代、エステ代やネイル代など美容関係になにかとお金がかかってしまうものです。 気になるコスメがあっても試しに買うには高いなと思ってしまうものも多くて、なかなか手が出せない…

こんにちは。 ようやくヨガスタジオも営業再開となったのですが、最近ではホットヨガで健康被害を訴える人が増えているそうです。 ホットヨガのレッスン中にめまいやのぼせたり、レッスン後に頭痛やだるさを感じる人もいるんだとか………

関東は来週にも梅雨が明けそうですね～！ 雨の日にマスクはストレス溜まりますが水分補給をして引き続き、コロナ対策を十分に行いましょうね。 さっそくですがみなさん、「評判DB」って知ってますか？ この前、将来IT会社を立ち上…

6月ももう終盤となりましたね。 気温も上がって蒸し暑い日もちらほら見受けられ「今年も夏が来る…」と実感していますが、夏になると“冷え性”に悩まれる方もいるのではないでしょうか？ 特に手足やその先端が冷える末端冷え性の女性…

新型コロナウイルス感染拡大に伴って日本経済の混乱が続くなか、雇用や就業に大きな影響を及ぼしていることは、みなさんもご存知のことかと思います。 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、この春に入社予定の会社から内定を得ながら…

皆さんは普段生活する上で、どんな水を使用していますか？ 水道水？ミネラルウォーター？それとも浄水器のお水でしょうか。 水にはこだわりがあり、浄水器の水を使用している人がいる一方で、水なんてどれも同じでお金を払って浄水器を…

ある程度年齢を重ねていくと腰痛に悩まされることが増えたという人も多いでしょう。 腰痛が起きる原因は様々ですが、実に腰痛の約85％ほどは原因が不明であるといわれています。 原因不明の腰痛は、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不…

こんにちは！ 突然ですが、みなさんは日本人の寿命が何歳までかご存知ですか？ 「ある海外の研究では、2007年に日本で生まれた子供の半数が107歳より長く生きると推計されており、日本は健康寿命が世界一の長寿社会を迎えていま…

11月も後半に入り、いよいよ年末が近づいてきましたね。 だんだん寒くなってきましたが、気温が低くなると汗をかく機会が減るため代謝が悪くなってしまいがちです。そんな時におすすめなのが、遠赤外線でじっくり身体を温めて代謝UP…

こんにちは！ 最近一気に寒くなってきたので、そろそろちゃんと衣替えしないといけないなあと思う今日この頃です。 寒くなると汗が出にくくなって代謝が悪くなりやすくなるので、今のうちにヨガで基礎代謝をあげるのがおすすめですよ(…

こんにちは！ インストラクターを続けていると、しだいにお客様から名前で呼んでもらえるようになります。 フロントでお会いした時、電話に出た時、スタジオ近くで偶然お会いした時など「えりか先生！」と呼んでもらえるのが嬉しい瞬間…

こんにちは。 9月になりましたが、台風一過の影響で残暑が厳しいですね。 こういう時期は朝と昼間の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなりますので体調管理にはお気を付けください。 また、ヨガには自律神経を整える働きがあると言わ…

こんにちは。 皆さんはzen placeというホットヨガサロンをご存知ですか？ ホットヨガと言えば、LAVAやアミーダなどが有名ですが、それ以外にも今はホットヨガを取り扱っているヨガスタジオはたくさんあります。 今回ご紹…

こんにちは。 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ 皆さんはヨガインストラクターと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？ 美意識高そう、健康そう、自由そう、楽しそう、稼いでそう… こんなイメージの方が多いのではないでし…

湿気が多くじめじめした不安定なお天気が続いていますね。 沖縄は梅雨明けしたようですが、例年より6日ほど遅い梅雨明けだそうです。 この分だと関東も今年は梅雨明けがいつもより遅れるかも…。 雨が多いこの時期は気分も体調も下向…

ヨガインストラクターをやっていると、レッスンの後に生徒さんに 「ヨガインストラクターになっきっかけは何ですか？」 「ヨガインストラクターになるにはどうしたらいいですか？」 って聞かれることがあります。 私はOL時代にヨガ…

梅雨の時期に入りはっきりしない天気が続いていますが、それが過ぎれば本的な暑い夏がやってきますね。 夏と言えば、夏休みに海に行かれる方も多いと思いますが、お腹や太ももの脂肪が気になって水着姿に自信が持てないといった悩みを解…

平成から令和に元号が変わって初めてのGWが終わりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？ 体調崩したりしていませんか？ 今年のGWは10連休という長い休暇だったという方がたくさんいらっしゃいましたが、逆に長すぎて体調を崩し…

こんにちは。 ヨガスタジオと聞いて多くのみなさんが真っ先に思い浮かぶのはホットヨガスタジオLAVA（ラバ）じゃないでしょうか？ CMや駅など、普段何気なく広告を目にしている人も多いと思います。最近では土屋太鳳ちゃんがCM…

＋最終更新：2024.03.13＋ 最近はヨガスタジオの数も大分多くなりましたが、ホットヨガも例外ではありません。 中でも溶岩ホットヨガのアミーダは急成長中！ 現在全国に30店舗展開しています。 （2024年2月時点の情…

今では犬や猫などのペットは「家族の一員」として多くの飼い主から愛されていますよね。 休日に犬愛好家である友人と久々に会って、近況や仕事の話をしてリフレッシュしてきました～！ そんな会話の中で興味が湧いた”老犬…

突然ですが、今、転職しようかと迷っている方はいらっしゃいますか？ 「自分がやっている仕事は本当はやりたいことじゃない」「昔はやりたいことだったけどもう限界」「安定した正社員になりたい」 などなど、お仕事を変えようという悩…

こんにちは！ヨガインストラクターのえりかです。 暑い日差しに負けない為にはビタミンたっぷりのフルーツを摂る事。 ただフルーツを摂るだけじゃ芸がないので、今年の夏はたっぷりのフルーツと赤ワインとハーブで作った自家製のサング…

いつも躍動的で輝くばかりの笑顔で踊っているダンサーの皆さん。 ほんと、その生き生きとした表情や美しい体の動かし方は、見ていて惚れ惚れしちゃいます。 でも、プロのダンサーとして、仕事として踊って生活していける人はほんの一握…

2020年4月24日更新 ヨガインストラクターとして仕事をしていると「1ヶ月にどのくらい稼げるの？年収は？」とよく聞かれます。 ヨガインストラクターになりたいと思ったとき、自分にもなれるのか？ 食べていけるのか？給与はど…

ヨガインストラクターになりたい！と思ったとき、 自分に向いているのか？向いてる人はどんな人？ と気になる人もいると思います。 経験や技術も大切ですが、それ以前に人間性が重要です。 ヨガインストラクターはヨガを教えるという…

白いトゥシューズと煌びやかなチュチュで踊る華憐なバレリーナ。 そんなバレリーナ（バレエ）ダンサーの就職先で、ヨガインストラクターが人気となっています。 確かに私も子供の頃に見たバレエの発表会がきっかけでバレエを始めました…

たった一回の人生、元気に健康で思いっきり楽しみたい！ このハッピーコラムのご挨拶でも書かせていただきましたが、 それが私の人生論です。 思いっきり楽しむために必要な元気と健康をヨガからもらっています。 みなさんは、一回き…

こんにちは！ヨガインストラクターのえりかです！ ダンスが好きでヨガが好きで、ヨガインストラクターになった私ですが、もちろん最初は未経験でした。 どのような事でも未経験の時代はあります。 じゃあ未経験だけどヨガインストラク…

こんにちは。 現役ヨガインストラクターのえりかです♪ ヨガインストラクター仲間と先日、話題に上がったことを皆さんにお話ししたいと思います。 それは「仕事を辞めたいと思う悩み」です。 社会人としてお仕事をしている人だけでな…

夏イベントだからこそ！盛り上げ必須なアイテムの浴衣ですが 着付けや気崩れ・・・心配になりますよね。 私もそうでした（笑） 着慣れていない浴衣でも、必需品があると快適に過ごせて女子度ＵP 間違いなしでした♪ 【簡単！気崩れ…

皆さん、こんにちは。 暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 私は、ヨガインストラクターになってまだまだ駆け出しではありますが、日常にちょっとしたことでも美容・健康に役立つことであれば、チョクチョクアップさせてい…

気持ちよく眠っていたはずなのに「痛っっっっ！！！」と声にならない痛みで目が覚めことは、ありませんか？ 睡眠中の無防備な時に突然痛みに襲われると、どんな良い夢をみていても一気に地獄に突き落とされます。その正体は、憎らしい「…

最近体力が落ちてきた。。 運動は好きだけど長く続かない。。 ダイエットしたい。。 など思っている人は少なくないでしょう。 そんな皆さんにおススメするのが、 『ランニングサークル』です。 『ランニングサークル』とは？ 走り…

ナイトヨガというものを知っていますか？最近、じわじわと耳にすることが多くなってきています。都内を中心に、各地でイベントやワークショップが開催されている注目のナイトヨガ。お仕事帰りにふらっと立ち寄れることが人気を呼び、２０…

こんにちは。連日続く猛暑&熱帯夜…テレビをつけてもトップニュースは熱中症の話題ですね。 みなさんも他人事だと思わずに、体調には十分気を付けてくださいね。 さて、今日はそんな熱中症対策にもなるという甘酒についてご紹…

母はビール党、父はウィスキー派 私は趣味で通っていた教室のヨガにどっぷりはまり、将来をもあまり考えず、OLを辞めて今ではヨガインストラクターを仕事にしてしまいました。自分の時間が持てて今ではこの仕事を結構気に入っているん…

今年は熱いですね～近年まれにみる酷暑だそうで、先日はついに40度越えに到達した地域もあるとか💦 熱中症で搬送される方のニュースも日に日に多くなってきて、私も他人ごとでは いられないなと思う今日この頃です。…

梅雨も明け、夏日和の日々が続いていますね！ 皆さんも体調管理には気をつけて下さいね。 私は若干夏バテ気味ですＷＷ さて6月の後半に初めて会社の同僚と２人で伊豆の下田へ ダイビングの体験に行っていきました！！ 新幹線を使え…