こんにちは。 12月の下旬に入り2020年も残すところあと僅かになりました。 イベントが増える年末年始はついつい食べ過ぎてしまうので、 お正月明けに体重計にのってビックリする人も多いのではないでしょうか？ ヨガインストラ…

今年はコロナ禍での自粛生活が続き、先の見えない不安やストレスなどによって“コロナうつ”になる方が増えているそうです。 何にも縛られず好きなところに自由に行くことができたらどんなに良いだろう… きっとストレスもすぐに解消さ…

「ホットヨガってどれくらいカロリーを消費するのだろう？」 「とにかくカロリーをたくさん消費して痩せたいなぁ！」 こんな悩みをお持ちの方に対して、ヨガインスタクターの私がお応えします！ ホットヨガはたくさん汗をかくので、カ…

  「ホットヨガはダイエットになるって本当なの？」 「ホットヨガにどんなダイエット効果があるか知りたい！」   そんな疑問に対して、ヨガインストラクターの私がお応えします♪   ホットヨガを…

“40歳を過ぎてからなんだかイライラするようになった” “身体のほてりや息切れが起きるようになった“ “頭痛やめまいがひどい” こんな症状でお悩みの方はいませんか？ 40歳を超えてこれらの症状を感じるようになった場合、更…

生理痛やPSM（月経前症候群）は、女性の悩みでもあります。 しかし、生理痛はいつものことだからと我慢している人も少なくないでしょう。 心身に良い影響をあたえてくれるヨガは、生理痛に悩んでいる人にもおすすめです。 わたしの…

11月も後半に入り、いよいよ年末が近づいてきましたね。 だんだん寒くなってきましたが、気温が低くなると汗をかく機会が減るため代謝が悪くなってしまいがちです。そんな時におすすめなのが、遠赤外線でじっくり身体を温めて代謝UP…

こんにちは！ 最近一気に寒くなってきたので、そろそろちゃんと衣替えしないといけないなあと思う今日この頃です。 寒くなると汗が出にくくなって代謝が悪くなりやすくなるので、今のうちにヨガで基礎代謝をあげるのがおすすめですよ(…

こんにちは。 9月になりましたが、台風一過の影響で残暑が厳しいですね。 こういう時期は朝と昼間の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなりますので体調管理にはお気を付けください。 また、ヨガには自律神経を整える働きがあると言わ…

こんにちは。 皆さんはzen placeというホットヨガサロンをご存知ですか？ ホットヨガと言えば、LAVAやアミーダなどが有名ですが、それ以外にも今はホットヨガを取り扱っているヨガスタジオはたくさんあります。 今回ご紹…

湿気が多くじめじめした不安定なお天気が続いていますね。 沖縄は梅雨明けしたようですが、例年より6日ほど遅い梅雨明けだそうです。 この分だと関東も今年は梅雨明けがいつもより遅れるかも…。 雨が多いこの時期は気分も体調も下向…

みなさんこんにちは！ 最近、「ヨガインストラクターに資格って必要？」「資格取得には費用はどれくらいかかるの？」などの質問を受けることが多くなってきました。 ヨガとの出会いのきっかけは人それぞれ。 趣味や健康のために始める…

梅雨の時期に入りはっきりしない天気が続いていますが、それが過ぎれば本的な暑い夏がやってきますね。 夏と言えば、夏休みに海に行かれる方も多いと思いますが、お腹や太ももの脂肪が気になって水着姿に自信が持てないといった悩みを解…

平成から令和に元号が変わって初めてのGWが終わりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？ 体調崩したりしていませんか？ 今年のGWは10連休という長い休暇だったという方がたくさんいらっしゃいましたが、逆に長すぎて体調を崩し…

こんにちは。 ヨガスタジオと聞いて多くのみなさんが真っ先に思い浮かぶのはホットヨガスタジオLAVA（ラバ）じゃないでしょうか？ CMや駅など、普段何気なく広告を目にしている人も多いと思います。最近では土屋太鳳ちゃんがCM…

※2020年6月25日更新 アミーダは緊急事態宣言発令により、やむなく休会することとなった会員や行きたくても行けないと悩んでいる会員のために新制度【特別振替制度】を設けています。 チケットは家族や友人など誰でも使用できま…